अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: इस दिन के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

नई दिल्ली: हर साल दुनिया भर में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. यह योग के असंख्य लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए इसके समग्र दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए एक मंच के रूप में कार्य करता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की अवधारणा प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान पेश की थी। तब से, योग ने लचीलेपन, ताकत, संतुलन और समग्र फिटनेस को बढ़ाने की क्षमता के कारण दुनिया भर में भारी लोकप्रियता हासिल की है।
इस साल योग दिवस की थीम 'वसुधैव कुटुंबकम के लिए योग' यानी 'एक विश्व-एक परिवार' के रूप में सभी के कल्याण के लिए योग है। यह योग की भावना पर जोर देता है, जो सभी को एकजुट करता है और साथ लेकर चलता है। हर बार की तरह इस बार भी देश के कोने-कोने में योग से जुड़े कार्यक्रम आयोजित किये जायेंगे.

योग न केवल मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बल्कि समग्र कल्याण के लिए फायदेमंद है। नियमित योगाभ्यास से तनाव कम होता है और चिंता तथा अवसाद के लक्षणों में सुधार होता है। महामारी के बाद, योग ने चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में उल्लेखनीय परिणाम दिखाए हैं। यह भावनात्मक प्रबंधन, मनोदशा में सुधार और मस्तिष्क की स्पष्टता में मदद करता है और मन और शरीर के बीच संबंध को भी उजागर करता है।

महत्व
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस दुनिया भर में 21 जून को मनाया जाने वाला एक वार्षिक कार्यक्रम है। यह कई संस्कृतियों और समुदायों के व्यक्तियों को योग की सराहना और अभ्यास में एकजुट होने के लिए एक मंच प्रदान करता है। यह दिन कई कार्यक्रमों के माध्यम से योग के मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने का अवसर प्रदान करता है। इन कार्यक्रमों में योग कक्षाएं, कार्यशालाएं, वार्ता और सांस्कृतिक प्रदर्शन शामिल हैं।

योग के लाभ
योग शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए फायदेमंद है। यह लचीलेपन, ताकत और संतुलन को बढ़ावा देता है। योग में आसन जोड़ों की गतिशीलता, मांसपेशियों की टोन और शरीर की सामान्य ताकत को बढ़ाते हैं। यह आसन और संरेखण में भी मदद करता है। नियमित रूप से योगाभ्यास करने से आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है। यह सकारात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है, तनाव कम करता है और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देता है।

यहां पांच योग आसन हैं जिनका अभ्यास आप स्वस्थ और अधिक सुखद जीवन जीने के लिए घर पर कर सकते हैं: